睡觉不踏实怎么办

睡觉不踏实，需要养成良好的规律的睡眠时间，每天定时定点上床、定点起床。睡得床要舒服。可以穿睡衣也可以不穿睡衣。如果穿睡衣，睡衣不要太紧。被褥可以稍微软一点，被子大一点，可以方便在睡觉的时候利于翻滚活动。

在睡前不要看电视、玩手机，做一些对脑子刺激比较大的活动，让情绪安静下来，这样能够给睡眠提供一个比较好的基础。每天进行适量的运动锻炼，也是容易进入睡眠状态的。

对于睡觉不踏实的患者还可以补充一些像钙、镁、维生素，这样也有利于更好地进入睡眠。