如果在晚上时只是偶尔出现脚抽筋，可能与脚部着凉有关。

在室内温度较低时，如果脚露在了被子外边，受到寒冷的刺激以后会导致肌肉痉挛，就会出现脚抽筋，属于正常生理现象。要注意室内的温度调整，并且加强脚部的保暖，避免对睡眠质量造成影响。

如果反复出现晚上脚抽筋，可能与体内缺钙有关。因为当体内钙质缺乏时，会导致血钙浓度降低，肌肉的兴奋度增加，就容易出现脚抽筋。可进行微量元素检测明确诊断，确诊以后应当及时补充钙质。