脚晚上抽筋，首先将脚向抽筋相反的方向伸直，然后用手轻轻按摩抽筋的部位，可在短时间内缓解因抽筋引起的疼痛。然后还可以使用毛巾对脚进行热敷，缓解肌肉的痉挛，以及加速局部的血液循环。

如果只是偶尔一次抽筋，很可能是因为过度劳累、受凉引起的，只需对症处理即可。

如果经常抽筋，还需要及时查找出抽筋的原因进行治疗。常见的可以引起抽筋的原因是缺钙，因为钙离子降低时肌肉的兴奋度是增加的，应该及时根据缺钙的程度选择通过食物或者口服钙剂的方式缓解。