怀孕4个月以后吃黑芝麻是比较好的，因为这个时候的孕妇和宝宝都需要及时补充营养。黑芝麻里面含有丰富的DHA和丰富的维生素，对孕中胎儿的大脑和皮肤的发育都有很大的好处。食用黑芝麻时尽量在早上，因为这个时候更容易促进营养的吸收。尽量不要在晚上食用，以免出现消化不良的现象。所以，孕妇可以在怀孕中期多食用一些黑芝麻制作的食物，但是也不可以过度食用。

除此之外，怀孕4个月还要注意补钙。由于孕4个月是胎儿骨骼发育最重要的时候，孕妇还应该多吃一些含维生素D的食物。必要时还可以在医生的指导下，口服钙片来补充胎儿需要的营养。

平时孕妇不可以过度劳累、保证充足的睡眠，还需要适当地进行走动。同时定期回医院进行产检，时刻掌握胎儿的生长发育情况。还需要时刻注意自身的变化，如果感觉身体出现不适及时就医，换季的时候注意保暖，切勿出现感冒的现象。