十个月宝宝吃母乳便秘可以适当饮水、增加辅食、口服肠道益生菌调理。

1.适当饮水。便秘主要是指大便次数明显减少，大便干燥，排便困难，大便里面含有一定的水分，通过适当饮水，利用双手轻轻按摩腹部，也能用来促进排便，缓解便秘症状。

2.增加辅食。可以通过适当吃点水果泥，如香蕉泥等，里面含有丰富的膳食纤维，能促进肠道的蠕动，改善便秘症状。

3.口服肠道益生菌。便秘也有可能与消化不良有密切关系，会影响肠道的蠕动，导致大便堆积，可以严格遵照医生的指导通过口服肠道益生菌来调理。