补充充足睡眠可以改善记忆力，长期睡眠障碍的患者或者经常熬夜的患者容易引起神经衰弱，从而导致情绪暴躁、记忆力减退、注意力不集中的临床表现。

而且长期睡眠不足会使大脑长期处于疲劳状态，影响脑神经细胞的代谢，引起脑功能障碍，也会影响记忆力和专注力。

因此维持正常和充足的睡眠很有必要，这不仅有利于身体健康，也能够改善记忆力，并且也能够增强体质和增加免疫力，减少感冒受凉的机会。