有氧运动可以改善记忆力，经常进行有氧运动对于睡眠记忆情况和神经内分泌代谢功能，都有一定帮助。

如果出现记忆力下降，常见的病因考虑是由于神经衰弱、脑供血供氧不足、脑梗塞、脑出血等相关疾病引起，还有一部分患者是由于精神疾病或药物因素导致的。

如果记忆力下降非常明显，需要及时到二甲以上医院神经内科完善头颅核磁、脑血管超声等检查，要改善记忆力，除了有氧运动外建议平时要保证睡眠、避免熬夜、避免精神过度紧张、避免过度劳累、减少心理压力。