岔气后吃粗纤维食物并不能起到减轻疼痛的作用，但是吃粗纤维食物也没有坏处。

岔气是运动过程中一种常见的现象，是由于呼吸肌痉挛引起的，岔气后需要停止运动，通过调整呼吸、拉伸、扣打、按摩等方式即可缓解，不需要特殊治疗。

如果是在冬天气温过低，长时间没有进行体育活动，在运动时大量出汗体内的氯化钠含量过低，也有可能引发岔气，这种情况下患者平时可以喝些薏米汤，有健脾养胃的功效。

预防岔气最有效的方法，就是在运动前充分的进行准备活动，使呼吸肌适应较快频率的收缩，避免引发呼吸肌痉挛，冬季时尽量使用鼻子呼吸，减少冷空气刺激。