长期失眠导致睡眠时间不足，大脑没有得到充分的休息，经常会出现眩晕症状。可以通过以下措施进行调理：

第一，前往睡眠门诊，明确诊断引起长期失眠的原因，并进行相应的治疗。

第二，失眠会导致神经衰弱，植物神经功能紊乱；建议患者营造舒适放松的睡眠环境，睡前避免刺激性声音，或兴奋的活动；不得服用浓茶、浓咖啡或功能性饮料。

第三，睡前不要暴饮暴食，也不要食用油腻、生冷、辛辣、刺激性食物，戒烟戒酒。

第四，平时保证营养膳食，多吃新鲜的果蔬，饮食清淡；调整心态，释放压力，避免过度劳累。