减肥期间不能够吃一些升糖指数过高的水果,比如西瓜、蜜枣、葡萄、仙人掌果、荔枝、龙眼,这些水果中虽然含有丰富的维生素,但是这些水果的升糖指数比较高,在减肥期间不宜吃这些水果。
也要避免脂肪含量过高以及热量过高的水果,比如牛油果以及榴莲,这些水果的热量极高,吃这些水果不利于减肥。
减肥期间可以选择吃一些升糖指数较低的水果,但是不要大量地吃水果。要多吃一些新鲜的蔬菜,因为蔬菜中含有丰富的纤维素和维生素。减肥期间也要适度运动锻炼以及合理控制饮食,不要暴饮暴食,要少食多餐、坚持运动,才有利于减肥效果的显现。
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