减肥可以吃哪些水果

减肥期间可以吃草莓、芒果、橘子、猕猴桃、小番茄等水果，这些水果升糖的指数比较低，含有丰富的维生素、粗纤维、果胶、胡萝卜素等营养物质。减肥期间吃这些水果，既可以补充身体所需的营养物质，又不会影响到减肥效果的显现。

减肥期间虽然可以吃一些水果，但在选择水果时一定要注意，避免吃一些热量过高的水果以及升糖指数过高的水果，比如不可以吃榴莲，因为榴莲中的热量比较高，糖分也较高，也不能吃葡萄，葡萄比较甜。

减肥期间应选择吃一些粗纤维的食物以及粗粮，并且要坚持做一些运动锻炼，这样可以消耗体内的热量以及促进脂肪的燃烧。