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妊娠期间需要的营养必须高于非妊娠期,所以孕期补钙非常重要。胎儿缺钙容易患缺钙性抽搐和佝偻病;孕妈妈缺钙容易诱发小腿抽搐。所以孕妇首先要摄取含钙丰富的食物,如豆类、豆制品、海产品肉类及禽蛋等都能提供丰富的钙质。医生建议自妊娠16周起,每日摄取钙1000毫克,于妊娠晚期增至1500毫克,以满足胎儿的生长发育需要。
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