预防脑梗塞主要从以下两个方面着手：

一方面为一级预防，主要是指不存在脑梗塞的病史，也就是从来没有发生过脑梗塞，这类人群主要是针对危险因素进行预防，比如肥胖、血脂高、糖尿病、高血压等，都是诱发脑梗塞的危险因素。因此，应针对这些危险因素积极治疗。

另一方面为二级预防，也就是曾经发生过脑梗塞的患者，预防脑梗塞复发。这类患者往往存在明显的病因，需要积极针对原发病进行治疗。通常需要在医生的指导下，坚持应用抗血小板聚集、扩张血管，以及抗凝药物。

另外，不管是一级预防还是二级预防都应重视生活和饮食调理，每天保证足够的睡眠，不要熬夜。饮食方面吃一些清淡的食物，做到低盐、低脂、低糖饮食。