生长痛应该补什么

小儿出现生长痛的情况下，可以多吃一些富含钙元素的食物，比如虾皮、鸡蛋、瘦肉、海带、筒骨汤、排骨、鱼肉、黑芝麻、豆制品、青菜等，以补充体内缺乏的钙质，从而满足小儿软骨组织生长发育所需，进而缓解疼痛症状。

也可以多吃一些富含维生素C的蔬菜、水果，比如橙子、猕猴桃、苹果、菠菜等，对于胶原蛋白的合成有非常好的促进作用，还可以在医生指导下适当地服用一些钙剂或者钙片。

除此之外，还需要给予局部按摩、热敷、限制剧烈运动等多方面综合处理，从而更有效地缓解不舒服症状。