生长痛应该补钙还是补锌

生长痛应该补钙。因为生长痛主要是由于孩子处于生长发育的高峰期，每天活动量相对较大，骨骼的生长速度较快，而肌肉和腱膜的发育速度与骨骼不协调，从而导致孩子出现生理性疼痛症状。

此时适当的给孩子补充钙剂，能够起到一定的缓解作用。因为钙元素是骨骼、肌肉和神经系统发育的重要组成成分，适当的补充能够促进肌肉和腱膜的发育，改善孩子生长痛症状。

建议家长先带孩子去医院就医，化验微量元素，明确具体缺乏情况后，遵医嘱给予对症补充，避免盲目用药。