在我们日常生活中失眠多梦是一种常见的现象。失眠多梦常由于精神紧张、思虑过度、苦恼忧虑、心事重重、想入非非等引起。梦是正常的生理现象。而失眠多梦与深睡眠期时间短、睡眠深度不够、睡眠质量不高是有密切关系的。失眠的治疗方法比较简单。只要治疗及时。适当的调节自己的情绪，乐观的看待疾病。积极配合医生，多数可以恢复了。我们可以在睡前听一些轻音乐。喝点牛奶有助于睡眠。另外可以用热水泡脚，可以服用一些改善神经的药物。比如说。安神补脑液，另外还有一些药物的副作用，可以促进睡眠。像扑尔敏、氯雷他定、还有盐酸氟桂利嗪胶囊都是可以调整睡眠的。