产妇吃什么下奶

女性在分娩以后一周之内乳汁分泌量比较少，这个时候叫做初乳是不可以下奶的。因为此时本身泌乳量比较少，如果此时吃了过多的下奶食品，有可能会引起乳房憋胀，甚至是疼痛的现象。并且刚刚分娩之后，女性的胃肠功能还没有完全恢复。此时吃了过于营养的食物，有可能会造成消化不良。一般来说女性下奶都是在产后一周以后。此时可以多吃一些富含高蛋白、低脂肪的食物。比如说最常见的鸡肉、鱼肉，肌纤维比较纤细，容易吸收。此外也要多吃一些蔬菜、水果，这样有助于胃肠功能的恢复。也不会造成女性出现便秘。还可以多出一些帮助下奶的食物，比如说木瓜、丝瓜，不要吃辛辣的食物，比如说辣椒，还要多喝汤水，多哺乳，乳汁分泌量就增多了。