产妇产后可以多吃木瓜，有利于下奶木瓜中富含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维等多种元素。他也是有一定的丰胸效果。木瓜还能促使乳汁的分泌，帮助产妇快速的下来。第二奇异果，奇异果中富含丰富的维生素c和钙。不仅能够下奶产妇食用后还能通过乳汁，将钙质传递给宝宝，能给宝宝的骨骼和牙齿发育更好。第三橘子，橘子具有通乳的作用。当妈妈们的奶水不足的时候，或者一直不下奶的时候，可以使用橘子进行通乳，帮助妈妈们更快的分泌出篓乳汁。还有香蕉，香蕉中含有大量的纤维素和铁质。有通便补血的作用，能促进乳汁的分泌预防婴儿的贫血。