产妇产后可以多吃木瓜排骨汤 、鲫鱼豆腐汤、猪蹄黄豆汤萝卜排骨汤等食物，这些食物都有利于分泌乳汁。还可以应用下奶的药物。比如说乳涌泉散或者是催乳片也可以帮助下奶，再就是要让宝宝多吸吮。通过有效的吸吮，可以刺激泌乳素的分泌，从而刺激下奶，在哺乳期间产妇不要过于劳累，应该多注意休息。避免熬夜及情绪紧张，否则有可能影响乳汁的分泌，进食方面，要注意营养均衡，不能偏食挑食合理搭配粗粮细粮，多吃新鲜的蔬菜水果，多吃含有丰富维生素和矿物质元素的食物。