在生产以后，产妇可以适当地多吃一些含有蛋白质、维生素、矿物质等比较多的营养食物。而且，还需要多注意饮食的清淡及易消化性。

另外，想要促进下奶快，除了多注意饮食外，还需要养成良好的作息习惯。注意睡眠充足，避免情绪波动幅度大，勤让宝宝吸吮乳头，对乳房处进行热敷或者是服用一些促进下奶的中药。甚至，也可以寻求专业催奶师的帮助，采用专业的手法进行催乳。

在生产以后，每个产妇身体内的催乳素生长的速度不一样，都会对下奶的时间造成影响。