怀孕期间最好的补钙方式就是通过食疗补充，食疗补钙相对比较安全，不会对孕妇和胎儿造成任何的危害。

建议孕妇在孕期可以通过多吃一些豆制品、牛奶、鱼虾、牡蛎、紫菜、海带、芝麻、瘦肉等食物，含钙量比较高，而且容易吸收，可以通过食疗补钙，改善孕期缺钙的症状。

特别是在怀孕中后期一定要增加含钙食物的摄入量，并且还要多晒太阳，可以帮助钙质的吸收，如果缺钙症状严重通过食疗效果不明显，也可以在医生指导下服用钙剂和维生素D，但用药以后要注意复查微量元素，钙剂补充后就可以停止服用药物，继续食疗补充。