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跑步第二天腿酸痛还能继续跑步吗

发布时间: 2021-08-25播放次数:44
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跑步后第二天有腿酸痛的现象,不应该继续进行跑步活动,应该及时卧床休息减少腿部外力刺激,注意保暖。

洗热水澡,用温开水泡脚,采用频谱仪烤电、微波仪治疗、烤灯治疗,可以加快腿部肌肉内血流速度,舒张血管加快,加快乳酸代谢分解,可以缓解腿部酸痛现象。同时需要进行局部肌肉组织收缩、舒张锻炼,减少钙质、蛋白质流失。

另外,病人进行跑步活动时需要掌握正确的运动时间。而且在跑步后需要做好身体放松工作,避免出现肌肉组织损伤。

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