腿酸第二天能不能跑步因人而异，一般需要观察局部损害的程度进行判断。

腿酸只是轻微的症状，一般不会影响跑步，在跑步期间能够加快腿部的血液循环，有助于酸胀和疼痛症状的改善。但是腿酸比较严重的情况下，比如伴有软组织损伤或者韧带损伤，就需要避免跑步，因为在跑步期间会引起软组织和韧带受损，会引起腿部酸痛的症状加重。

在腿酸期间可以对局部使用热毛巾或者热水袋热敷，加快局部的血液循环，有助于酸胀和疼痛症状的恢复，可以减轻影响。