夏天容易便秘怎么办

夏季容易出现便秘，可通过注意饮食、增加粗纤维类的食物、必要时口服药物能够有效地缓解症状。

夏季天气炎热会导致胃口变差，如果经常吃冰冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，会导致人体上火，也会引起便秘。可以通过清淡饮食，避免生冷、寒凉、辛辣、刺激性食物的摄入，以及难以消化食物的摄入。

同时要多补充水分，增加粗纤维类蔬菜、水果的摄入，可以多吃菠菜、芹菜、冬瓜、南瓜、黄瓜、地瓜、香蕉、苹果、梨、桃子等有水分的水果。同时应增加运动量，能够有效预防便秘的产生。必要时要配合口服缓泻类的药物，如麻仁润肠丸、番泻叶、乳果糖，能够有效地改善症状。