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跑步很容易导致心率增快,所以在跑步时,心率如果保持在150次/分钟之内属于正常。特别是年轻人,40岁以下的年轻人,跑步心率控制在每分钟150次左右。
但如果是老年人跑步时,心率通常应该在120次/分钟之内属于正常。如果出现了心率增快,一定要尽早地到医院进行检查。
日常的生活中,要避免做大量的运动,避免出现快速跑,最好是以慢跑为主或者是快走。对于促进血液循环,增强体质。正常人的心率如果在静息的状态下,应该控制在每分钟60~100次之间,属于正常。
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