跑步很容易导致心率增快，所以在跑步时，心率如果保持在150次/分钟之内属于正常。特别是年轻人，40岁以下的年轻人，跑步心率控制在每分钟150次左右。

但如果是老年人跑步时，心率通常应该在120次/分钟之内属于正常。如果出现了心率增快，一定要尽早地到医院进行检查。

日常的生活中，要避免做大量的运动，避免出现快速跑，最好是以慢跑为主或者是快走。对于促进血液循环，增强体质。正常人的心率如果在静息的状态下，应该控制在每分钟60~100次之间，属于正常。