一睡觉就感觉到热，首先要量一下体温，看有没有发烧。如果发烧，一般是感染性因素和非感染因素造成。感染性因素包括上呼吸道感染、肺部感染、真菌感染、支原体感染等。非感染因素包括甲状腺功能亢进、中暑、脑出血等。

如果没有发烧，但还是总感觉到很热，要考虑是阴亏阳亢原因，也就是体内阳气偏盛，所以会感觉到很热。对于这种情况，可以服用清心去火的中成药物进行调理，吃一段时间后会有所缓解。

建议如果是发烧，要积极地进行物理降温或者口服退烧药物。如果没有发烧，可以吃一些清淡去火的食物进行调理。