补气血可以采取服药的方法，同时需要在饮食方面注意均衡饮食，多增加营养。特别需要多吃些含维生素和蛋白质比较多的食物，比如多吃些鸡汤、鱼汤、排骨汤和鸡肉、鱼虾、瘦肉，以及蛋类、奶类和含铁元素比较多的食物，比如红枣、桂圆和红豆等。

多吃些新鲜蔬菜和水果，补充充足维生素和各种微量元素等。平时还需要注意养成有规律作息习惯，早睡、早起保证充足睡眠。

还需要每天坚持室外体育锻炼、增强体质、调整心态、保持心理平衡和心情舒畅等，对补气血都非常有帮助。