例假前后腰疼主要是以下几种原因造成的：

1.过度劳累。长时间存在劳累过度情况，腰部损伤比较严重，加上月经的刺激之后就会出现酸疼表现，可用热水袋对腰部进行热敷，促进血液循环改善症状。

2.严重盆腔炎、子宫后倾后屈患者。因为在月经期间会有经血淤积以及盆腔充血的情况，就会出现腰痛情况，必须确定病因之后进行针对性治疗。

3.盆腔充血造成的。但这种情况患者只会有轻微腰酸腰痛症状，不需要进行特殊处理，只需要做好保暖、多休息即可。