来例假腰疼的厉害可能是月经期间盆腔充血，或者是子宫痉挛导致，但也不排除腰疼是由于子宫内膜异位症、盆腔炎诱发。如果症状比较轻微只是偶发性的，可以先进行局部热敷、局部按摩，能够缓解例假时腰疼的现象。

在月经期间要注意腰部的保暖，不要让腰部受凉。如果腰疼症状比较严重，还需到医院做相关的检查，可能是疾病因素引起，需要针对病因进行治疗。在接受治疗的时候，女性要多注意休息，同时也要按时地服用药物，这样才有利于病情恢复。