一个女生如果是1.63米，她的标准体重就是163减105，等于58公斤，上下可以浮动5%到10%。所以，1.63米个头的女生标准体重是116斤，尽量控制在这个范围之内，不要过于消瘦，也不要过于肥胖。

无论是低于标准体重还是高于标准体重，对人体都是不健康的。如果超重肥胖，还会造成很多其他的疾病，对人体的危害也是比较大的。

一般来讲标准体重的计算方法是用身高减去105，就是这个患者标准体重的公斤数。