人体中的水分很多，人体内的水分大约在人的体重的55%到60%，甚至一部分患者达到60%以上。

水分可以分为细胞外液以及细胞内液。细胞内液比较多，大概达到了40%到45%，而细胞外液大约只有15%左右。人体重的一半以上都是水分，有80%是血液，而各个器官的70%到80也是水分，就连体内的骨头也还有10%到40%的水分。在人体的不同时期，水分在人体内的比例也会不同。当在胎儿期的时候，尤其是胎儿在母体中孕育的时候，水分可以占到胎儿体重的90%。而当胎儿出生变成婴儿落地的时候，水的比例适当地减少达到了婴儿比例的80%。当长成青少年的时候，水在人体内的比例下降到70%以下。到了成年人就达到了60%左右。到了中老年以后，人体内的水分降到了60%，甚至50%以下。

对于一个正常人，要适当地补充水分。鼓励早起时补充水分，中午活动后补充水分，一天大概摄取1500ml到2000ml的水分。