如果压力过大导致出现的失眠，首先要调节精神解决压力，克服困难消除思想顾虑，在日常生活中要避免过度紧张、兴奋、忧郁、抑郁、惊恐、愤怒等不良情绪，同时可以结合心理医生进行治疗。

在入睡前不要做不利于睡眠的事情，比如喝浓茶、咖啡、饮料、酒、吸烟等等。不要玩电子产品，睡前避免吃得过饱，要营造一个安静舒适的环境睡觉，睡前可以喝杯热牛奶、泡热水澡、听音乐来帮助睡眠。

如果后期症状没有得到有效的缓解，建议患者到正规的医院进行就诊，通过相关的检查明确病因，然后在医生的指导下进行治疗。