压力大导致的失眠怎么治

压力大导致的失眠，可以通过以下方法进行治疗：

第一，锻炼可以很好地减轻压力性的失眠，比如每天可以慢走40分钟或快走20分钟，也可以练习减压瑜伽舒缓压力，通过适量的运动，缓解过大的压力。

第二，也可以通过饮食调理来缓解过大的压力，改变失眠的症状。比如，在睡前可以吃一些助眠的食物，喝一杯温牛奶可以有助于睡眠，睡前还不应该摄入咖啡、茶酒等能够导致兴奋的食物。

第三，可以在睡前听舒缓的音乐，放松心态。也可以转移注意力，睡前泡脚、按摩，放松身心，并应该保证规律作息。