压力过大导致失眠怎么缓解

压力过大导致失眠主要是通过心理疏导、调整心态、改变周围的环境、调整日常的饮食等方式进行综合治疗。

患者在工作与生活当中一定不要有过大的心理压力、保持稳定的情绪、多参加社交活动、多与朋友沟通，在节假日期间可外出旅游改变心态。

如果工作的环境比较压抑，可以申请调换部门。在日常也要适当的多进行运动，比如骑自行车、打太极拳、散步等，能够放松身心，缓解压力。也要改善日常的饮食，多食用一些安神的食物，比如莲子、牛奶等。也可通过服用一些药物促进睡眠，比如安神补脑液、谷维素等。