如果患者的膝盖软组织受伤，一定要注意多休息，避免膝盖剧烈的活动。

在急性期内，可以使用冰敷进行对症处理。过了急性期后，患者可以使用热水袋进行外敷。如果患者软组织疼痛比较明显，还可以口服一些活血止痛的药物进行对症治疗。

另外，如果患者经过休息半个月，膝盖还比较痛，一定要到医院进行就诊，医生可能会建议患者完善膝关节的磁共振平扫，来确定是否有半月板或者是韧带的撕裂，从而尽早的发现疾病，以免延误患者的治疗。