睡觉经常做噩梦是什么原因

总是做梦噩跟精神紧张有很大的关系。

正常情况下，每一个人都会做梦，这是正常的生理现象。因为人的睡眠分为浅睡眠和深睡眠，深睡眠会睡得更好，感觉不到做梦。而浅睡眠容易惊醒，更容易做梦。频繁地做梦会导致第二天浑身无力、疲惫，这多和白天工作压力大、思考的事情多有关，造成了白天的事情带入到了梦里。

如果想要避免频繁地做梦，就需要在白天的时候放松心情，合理安排好工作时间。晚上入睡的时候喝一杯热牛奶或者是泡个澡，都有助于更好的睡眠。