脚崴了一动就疼没肿可以冷敷吗

脚崴了一动就疼没肿可以冷敷。

脚崴后48小时内可以采用毛巾包裹冰袋的方式进行局部冷敷治疗，从而减少组织水肿以及出血量，在一定程度上能够缓解局部肿胀和疼痛的症状。冷敷通常需要每次20分钟，每天不能超过6次。超过48小时后需要进行热敷，促进血液循环。

通常脚崴了是剧烈运动后导致的，需要多休息，避免再次进行跳跃、奔跑等运动，避免对受伤部位造成二次伤害。脚崴后如果疼痛的症状比较严重，建议及时就诊，可以遵医嘱口服双氯芬酸缓释片等药物治疗。