脚崴了如何冷敷

脚崴了之后，首先应当在24小时内进行冷敷。

冷敷可以采用冰块、冰袋或者是凉水，以及一切可以利用的低温物体。但是冷敷的时候要特别注意，不要直接接触皮肤，可以用毛巾或者是衣物包裹低温的物体或者冰块进行冷敷，防止因为温度过低造成皮肤损伤。

冷敷一般持续20分钟左右，可以将冷敷的冰块拉开，缓解20分钟后再次进行冷敷，在受伤之后的24小时内，冷敷可以持续进行。冷敷可以抑制肿胀和疼痛的相关症状，有利于后期的相关治疗。