饭后运动容易岔气吗

饭后运动更容易岔气。

岔气主要是由于呼吸肌痉挛引发的疼痛，吃饭后由于胃部被食物充满，运动时膈肌向上影响呼吸，在运动时呼吸深度加大，频率加快，受到的影响就更大，更容易出现岔气的情况。

所以在吃饭后不要立即进行运动，如果在运动时出现岔气的情况，可以先停止运动，弯腰双脚交叉，重复几次动作后可以缓解疼痛。

另外，出现岔气后要注意调整呼吸，减缓呼吸频率，加深呼吸幅度，坚持几分钟后，岔气的症状一般会逐渐缓解。如果疼痛严重，也可以尝试通过憋气、拉伸肌肉的方式来予以缓解。