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小孩体重偏胖怎么控制

发布时间: 2021-03-25播放次数:73
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小孩体重偏胖的控制措施如下:

首先,家长要控制孩子的饮食,要保持定时定量进餐的习惯,避免过度进食,避免孩子暴饮暴食等。家长要正确指导孩子养成良好的饮食习惯,尤其是晚餐尽量不要进食过多,七八分饱为宜。

其次,家长要调整好孩子的饮食结构,平时要以清淡易消化饮食为主,尽量避免长时间进食高热量食物,尤其是油腻甘甜的食物要控制。可以多吃新鲜的蔬菜和水果,适当进食各种粗粮等,有助于孩子控制体重。

另外,家长还要指导孩子每天坚持体育锻炼,每天半小时到1小时左右,有助于促进孩子体内热量代谢和排泄,达到控制体重的目的。

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