肚子脂肪怎么减掉

想要减掉肚子上的脂肪，求美者首先要了解控制体脂之后，脂肪的含量、体积，都会随着体重的下降，出现等比例下降。肚子上的脂肪相对是身体位置脂肪比较厚的部位，所以按比例下降，只要管理好体重，自然就可以使局部的脂肪体积缩小，减掉腹部的脂肪。

求美者首先要加强腹部的运动，比如进行腰腹部肌肉力量的训练，可以选择仰卧起坐、平板支撑、臀桥这种锻炼腰腹部肌肉的力量训练，同时控制饮食，这样就可以达到减脂、减少体重，肚子上脂肪被减掉的治疗效果。

如果求美者想要快速地减掉，也可以选择脂肪抽吸的手术方式，将脂肪抽吸出体外，自然肚子位置的脂肪体积就会得到明显的改善。