打喷嚏闪腰以后要及时休息，根据具体程度给予对症治疗。

如果只是轻度腰部拉伤轻微，疼痛比较轻微，应该减少活动，卧床休息，不要弯腰及久坐，防止牵拉腰部的肌肉和筋膜，防止疼痛加重。适当用手指按摩，过几天就会改善和缓解。

如果闪腰的程度比较严重，引起了腰部明显疼痛，活动受限及肿胀，可以采取局部冷敷或冰敷，有利于减少局部的渗出。在恢复期可以给予热敷理疗或者烤灯照射，改善局部血液循环。如果疼痛比较明显，可以外用一些活血止痛膏药，口服双氯芬酸钠肠溶片、布洛芬缓释胶囊等非甾体类消炎止痛药进行治疗，一般1~2周左右会逐步改善和缓解。