在硬拉的时候，出现腰部疼痛，这不是一种正常的现象。

可能是拉伸力量过大，已经发生腰部肌肉、韧带组织有损伤，出现部分肌纤维断裂，会导致局部出血，压力增大，就会有腰部疼痛、肿胀等现象，而且会影响腰部正常的活动。

在出现这种现象后，需要及时停止腰部拉伸锻炼，可以卧床休息。在疼痛部位，应用跌打损伤的外用膏药。在急性期，给予局部冷敷处理，用冰袋冷敷，降低局部温度，减少受伤肌肉内出血，缓解临床表现。同时也可以应用镇痛类的药物，进行镇痛、对症治疗。