经常跑步可以锻炼肺活量，使肺活量增大。肺活量的大小与先天性因素有关系，如果肺活量低，可以通过后天锻炼增强肺活量。

经常跑步是最好的锻炼方法之一，可以使呼吸功能增强，增加呼吸量，提高肺功能，提高肺活量，促进血液循环，加强新陈代谢。并且可以促进多余的脂肪燃烧，起到减肥功效，有利于增强抵抗力。

另外，还有经常做扩胸运动、吹气球、游泳、打篮球、羽毛球等，都可以锻炼肺活量，增强体质，提高免疫力，预防呼吸道疾病等。