跑步可以增加肺活量吗

跑步可以增加肺活量，但是需要注意一定要做有氧运动的跑步。

有氧的标准就是每分钟心率达到150次，而且每次运动一定要超过30分钟，一周在3到5次左右，长期的坚持才可能增加肺活量。由于肺活量是心肺功能的外在体现，不是一朝一夕可以增加，必须长期的有氧运动坚持才可能会增加。

除了跑步外，还可以游泳、登山等，只要能达到有氧运动的标准，都是可以做。另外，还要辅助呼吸锻炼，深吸入一口气到腹部再呼出来，平时注意锻炼腹式呼吸，还可以做扩胸运动等体操运动。