产后气血不足可以通过症状进行判断，如果出现全身无力、腰膝酸软、精神不振、面色晦暗无光泽，或者出虚汗、脱发、嘴唇色淡、语声低微、舌淡少苔、脉沉细无力，以及乳汁量少、恶露不尽、腹痛等症状，则多提示气血不足，需要引起注意。

产后气血不足应及时补充补气、补血的食物，比如大枣、阿胶、枸杞，或者鲫鱼汤等。中药方面可以喝补中益气汤、当归补血汤等。生活中应注意休息，避免熬夜，适当运动，严重影响生活者应及时到医院就诊。