怀孕32周如何缓解腰疼

怀孕32周出现了腰酸痛的症状考虑是由于孕妇的体型笨重、子宫增大压迫所引起。

如果在孕期孕妇有缺钙的症状会加重腰酸痛不适，建议孕妇要多休息，避免长时间的站立和走动，可以在睡觉时用枕头垫在腰部，能够缓解腰酸痛的症状，如果腹部增大明显可以用托腹带托起腹部，能够减少对下肢的压迫以及对腰部的拉伸可以缓解腰酸痛。

同时建议孕妇还要适当的补钙，多吃豆制品、牛奶、骨头汤等食物，可以通过食疗补钙，还可以局部热敷或是按摩缓解腰酸痛不适症状。