饭后休息多久才能运动

人体是靠血液运输营养的，当我们吃完饭以后，血液就会大量进入消化系统。这时候我们开始运动，就会出现原本应该进入消化道的血液进入肌肉组织就会造成胃部的疼痛不适，长此以往会导致胃部疾病。

通常是饱餐以后半小时内不能进行运动，可以选择静坐聊天等，如果是糖尿病患者为了辅助降糖，运动时间可以选择在餐后半小时，年轻人饭后半小时就可以做轻微活动。如果年龄较大患者最好在饭后一小时以后做轻微活动，正常运动一般选择在饭后两小时，基本就不会有太大影响。