胳膊扭伤筋后多久能运动需要根据病情的严重程度和恢复情况判断。一般情况下，只要好好休息，大部分人1~3周的时间就能恢复运动。

胳膊扭伤常由于运动前热身准备活动不充分、活动范围过大或者强度过高导致，建议患者以休息为主，限制手臂的活动，不可强行锻炼，以免造成二次损伤。对于扭伤后的患者早期可以用冰块在胳膊扭伤处冷敷，收缩血管，减轻肿胀。

受伤48小时之后，改为热敷或用浸泡在热水中，起到活血化瘀的作用，有利于恢复。如果患者扭伤不严重，且恢复较快，差不多1周就可以恢复运动。如果扭伤较严重，恢复也较慢，可能需要2周甚至更长时间才能运动。