膝盖扭到了不能动弹，要及时到医院去就诊，请医生检查一下有没有韧带损伤的情况。

同时，需要做核磁共振的检查，看一下有没有半月板撕裂的情况，是不是由于半月板的撕裂造成了膝关节的卡别、交锁，导致膝关节活动受限。

如果是半月板撕裂造成了膝关节的交锁，需要选择关节镜的手术治疗，进行半月板的缝合或修整。如果是膝关节的交叉韧带断裂造成，则需要进行关节镜下的交叉韧带重建手术。

大部分病人经过上述的治疗，都能够得到良好的恢复。